20 Yaşından Sonra Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler

Biraz daha uzun olsaydım diye iç geçiriyorsanız, üzülmeyin yalnız değilsiniz. Birçoğumuz uzun ve gösterişli bir fiziğe sahip olmayı isterdik. 2o yaşından sonra boy uzaması için yapılması gerekenler makalemiz uzun boylu olmak isteyenlere yol gösterecek tavsiyeler içeriyor. Kadınlarda minyonluk bir derece çekici durabilir, fakat erkekler için bu durum daha zordur ve kısa boylu erkekler maalesef bunu kendilerine kompleks yapar, özgüvenle ilgili sorun yaşarlar. Peki boy uzatmak için neler yapmalı?

21 yaşında boy uzar mı

21 yaşında boy uzar mı

Hgh Hormonu
Boy uzatma yollarından biri hgh hormonu içeren enjeksiyon ve ilaç takviyeleridir.
Doktor denetiminde bu ilaçlar kullanılabilir.Fakat asla doktora sorulmadan bu tür ilaçlara başlanmamalıdır.
Hgh içerikli ilaçlar boyunuzun uzamasını garantilemez, ilaçlar hgh hormonun artmasına yol açar ve bu hormon da boy uzamasında oldukça etkilidir.

Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler makalemizi okumak için tıklayınız

 

20 yaşından sonra boy uzatan egzersizler

20 yaşından sonra boy uzatan egzersizler

Boy Uzaması İçin Ameliyat
Bu operasyon bedeninizden başka bir bölgeden kemik alınıp bacaklara eklenmesi ile boyun uzatılmasıdır. Çok zor ve oldukça maaliyetli bir ameliyattır.
Aylarca yatakta yatacaksınız, işe gidemezsiniz, birinin size bu süre zarfında bakması lazım.
İyileştikten sonra da hayat boyu doktor kontrolü altında olmanızı gerektiren bir operasyondur.

21 yaşından sonra boy nasıl uzar

21 yaşından sonra boy nasıl uzar

Spor Yapın
Yoga, vücut germe egzersizleri, pilates vb uygun bir sporla 21 yaşından sonra 5-12 santim uzayabilirsiniz.
Bunun için muhakkak bu konuda yetkili bir spor hocasına başvurmalı ve onun denetiminde boy uzatan sporlara başlamalısınız.
Odanıza bir demir koyun ve ellerinizle tutulup asılın.
Basketbol, yüzme, pilates gibi egzersizlere devam edin.

21 yaşından sonra boy nasıl uzar

21 yaşından sonra boy nasıl uzar

Bu Tavsiyelere Uyun
Bol Su İçin
Süt ve süt ürünlerini bol tüketin.
Gece en az 6 saat uyuyun
Dengeli beslenin.
Manganez, çinko ve fosfor zengini gıdalarla beslenin
Aşırı kilo boy uzamasını olumsuz etkileyeceğinden kilonuzu kontrol altına tutun.
Doktorunuz izin verirse hgh içeren takviyeler alın.