Biyolojik saatiniz sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Günün 24 saati vücudumuzda bulunan hücrelerin her birinin ayrı çalıştığını biliyoruz…

Sinir hücreleri ya da metabolizma gibi sağlığımız için önemli unsurların biyolojik saatimizle büyük bağlantısı var. Yapılan araştırmalara göre modern davranışlar hastalıkların oluşumundaki riski arttırıyor.

Daha sağlıklı olmak için vücudunuzun saatini ayarlamanız gerekiyor. Nasıl mı?