21 Temmuz 2015

Yağların vücuttan atılmasını kolaylaştıran, iştah kontrolü sağlayan ve zor diyetlerde enerji veren besin takviyelerini kullanırken doktor ya da eczacınızın önerilerine kulak vermeyi ihmal etmeyin. Zayıflama programlarının kişiye özgü planlanması gerektiği gibi, zayıflama ilaçlarının da doktorlar ve eczacılar tarafından önerilmesi gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü, diyet ve egzersiz programı tedavisine yanıt vermeyen kişilerin doktor, diyetisyen ve eczacı kontrolünde zayıflama ilacı kullanmalarını öneriyor....

21 Temmuz 2015

Diyete her pazartesi başlayıp çarşamba ya da perşembe bırakanlardansanız, unutmayın size sizden başka kimse yardımcı olamaz. İradeniz çok zayıfsa işte öneriler: 1 ) Bir psikologtan yardım alın. İyi bir psikolog sizin her pazartesi verdiğiniz sözü niye yerine getiremediğinizi, neden başladığınız işi bitiremediğinizi altta yatan nedenleriyle anlatır. 2 ) Kendinize mutlaka bir zayıflama partneri bulun. Bazen kendimizi kolay kandırabiliriz ama birlikte...

21 Temmuz 2015

Düzenli şekilde kilo kaybetmek istiyorsanız, canınızın her çektiğine aldanmamalısınız. Kendinizi sağlıklı beslenme üzerine eğitebilirsiniz. Sadece birkaç gün uygulanan diyetin bile faydasını hemen fark edeceksiniz! Atıştırmak, aklınızı çelen küçük bir şeytan gibi ve diyet yapmak üstünüzdeki baskıyı daha da artırıyor: International Journal of Obesity ’ye göre, kadınların yüzde 91 ’i diyet yapmadıkları zaman çeşitli gıdalar atıştırıyor; kalori miktarını kısıtlamaya çalışan kadınlarda...

21 Temmuz 2015

Beslenmenin cilt hastalıklarında önemli olduğu bilinmekle beraber bazen yanlış veya abartılı yorumlar gereksiz diyetlere, beslenme bozukluklarına yol açabiliyor. Nadir görülen bazı cilt hastalıkları, doğrudan doğruya bazı besin gruplarının alınmasıyla ortaya çıkabiliyor DİYETLE DOĞRUDAN İLİŞKİSİ BİLİNEN HASTALIKLAR:• Dermatitis Herpetiformis: Nadir görülen bu cilt hastalığı vücutta, kol ve bacaklarda içi su dolu kabartılarla ortaya çıkıyor. Deri belirtilerinin yanı sıra bağırsaklarla ilgili şikâyetler...

11 Haziran 2015

Balık seven biriyseniz ve çabuk kilo vermek istiyorsanız, japon diyeti ile 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza bağlık olarak vereceğiniz kilo daha da fazla olabilir.Japon diyeti kuralları Şeker, tuz, şekerleme ve alkollü içecekler kesinlikle yasaktır. Diyet listesindekilere sıkı sıkı uymak zorundasınız. Günde 1,5-2 litre su içmelisiniz. Bu diyeti senede 2-3 kezden fazla yapmayın. Diyet sırasında beslenme yetersizliğini önlemek için...

11 Haziran 2015

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız, pirinç diyeti ile zayıflama makalemizdeki diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyet sizi tok tutar, kalorisi düşüktür, bedeni içten dışa temizler. Ayrı esmer pirinç diyeti oldukça lezzetli bir kilo verme yöntemidir.  Ve 100 gram esmer pirinç kalori miktarı yalnızca 112 ’dir. Diyet 7 sürecek, bu süre zarfında kahve, çay, kızarmış yiyeceklerden, konserve gıdalardan, işlenmiş besinlerden uzak durun ve...

11 Haziran 2015

Bugünkü diyet köşemizde Dr. Mehmet Öz tarafından tavsiye edilen ve yurt dışında da oldukça popüler olan doktor Mehmet Öz zayıflama içeceğinin tarifine yer verdik. Bu içecek portakal, greyfurt, ananas gibi C vitamini yüksek meyvelerden oluşuyor.Greyfurt zayıflatır mı? Tarifini verdiğimiz içecekte yer alan greyfurt yağ yakmaya yardımcı olan içeceklerdendir, egzersiz yaparak, yediklerinize içtiklerinize dikkat ederek beslendiğiniz takdirde, greyfurt kilo vermenize büyük etki edecektir,...

11 Haziran 2015

Salatalık dilimlerinin suya atılmasıyla yapılan salatalık suyu kilolarla mücadele eden, yağ yakan harika bir içecektir. Salatalık suyu zayıflatır mı ? makalemizde salatalık suyu ile zayıflama, kilo verme hakkında bilgiler verip,  salatalık çayı tarifi verdik. Yeterli sıvı alımı, özellikle su içmek sağlığımız için çok mühimdir. Fakat pek çok kişi suyun tadını sevmez, o zaman yapılacak en iyi iş suyun içine dilimlediğiniz...

11 Haziran 2015

Patates içeriğinde protein, lif, potasyum, A, B,C gibi pek çok vitamin ve mineral bulunduran bir sebzedir.  Peki patates zayıflatır mı? patatesin kilo vermeye etkisi var mı? buna gönül rahatlığıyla evet diyebiliriz,  hatta size verdiğimiz haşlanmış patates diyeti ile zayıflama listemize uyarak günde yarım kilo verebilirsiniz. Patates diyeti şok diyetlerdendir ve asla doktora danışmadan yapılmamalıdır.patates kilo verdirir mi?100 gram patatesin kalori miktarı sadece ve sadece...

11 Haziran 2015

Bugün size yağ yakımında yardımcınız olacak, vücuttan ödem atmayı kolaylaştıracak günde 1 cm karın yağlarını eriten detox içecek tarifi vereceğiz. Bu içecek ayrıca beyin fonksiyonlarınızı uyaracak, işitme ve görme sistemini geliştirecek ve hafızanızı kuvvetlendirecektir. Göbek eriten içeceğin en önemli malzemesi olan çiğ bayır turpu, B1 vitamini, C vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum açısından oldukça zengin bir...

11 Haziran 2015

Dondurma vitamin A, B, C, D, sodyum, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum ve daha pek çok vitaminle, minerali barındıran faydalı bir gıdadır. Peki dondurma zayıflatır mı? , şişmanlatır mı? şayet diyet listemiz kalorisi düşük besin değeri yüksek gıdalardan oluşuyorsa, dondurmayı diyet programımıza katabiliriz ve dondurma ile kilo verebiliriz.. Günlük almamız gereken kalori miktarı ortalama 1800-2000 civarıdır. Size vereceğimiz dondurma diyeti ile zayıflama listemize...

11 Haziran 2015

Hızlı kilo vermek için bir diyet listesi mi arıyorsunuz? 900 kalorilik diyet ile 1 ayda 10 kilo size haftada 3-4 kilo verdiren çabuk rejim listesi sunuyor. Metabolizma hızınıza bağlı 1 ayda 15 kilo bile verebilirsiniz. Diyeti doktorunuza danışıp 1 ay boyunca uygulayabilirsiniz.900 kalori diyet programında yağsız olduğu sürece tavuk, bıldırcın vb bildirdiğimiz ölçüde yiyebilirsiniz. Kahvaltı Şekersiz çay veya kahve 1 bardak...

11 Haziran 2015

Vücudumuzun Ph değeri 7.4 ’dür yani hafif alkalidir, bu oran 7.35 ’in alttına düşerse asidik, 7.45 ’in üstü olursa alkalidir. Günümüzde kötü beslenme, stres vb çeşitli nedenler bu dengeyi bozdu ve asit oranımız arttı. Asidik bir bedende hastalıkların en önemli nedenlerindendir. Alkali çay sayesinde alkali seviyenizi yükseltip hem kolay zayıflayabilir hem sağlıklı bir ömür sürebilirsiniz. Alkali bitki çaylarının demlenişi ise şu şekildedir...

11 Haziran 2015

Son zamanlarda bitkisel yağların gücünden yararlanarak zayıflama moda haline geldi. Tavsiye edilen yağlardan biri de aspir yağıdır. Peki, aspir yağı zayıflatır mı?aspir yağı kilo aldırır mı? yoksa kilo mu verdirir? Aspir yağı aspir bitkisinden üretilen bir yağdır ve zayıflamakta oldukça etkili olan linoleik asit içerir.  Bu yağı satın alırken linoleik oranı yüksek olanı tercih edin. Aspir yağı doğrudan kilo kaybı ile...

8 Haziran 2015

Güzel ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için çıktığınız bu yolda, diyetisyen tavsiyeleri altın değerinde... Beslenme alışkanlığını doğru bilgi ve ipuçlarıyla oluştururken bunu bir yaşam tarzı haline getirmek, bu süreçte işinizi oldukça kolaylaştıracak. İşte Liv Hospital Diyetisyenlerinin tavsiyeleri... ·         Öğün atlamamaya çalışın. Metabolizma hızınızı arttırmak, kan şekeri dengesini dengede tutmak ve bir sonraki öğünde oluşabilecek açlık durumunu kontrol altında tutmak...

5 Haziran 2015

Miranda Kerr Victoria's Secret'ın eski modeli Miranda Kerr, somon, avokado, yumurtayı çok seviyor. Ünlü model her şeyin içine mutlaka limon ekliyor. Eskiden çok fazla tuz kullanan Kerr, şimdilerde daha az tuz kullanmaya özen gösteriyor ve yiyeceklere tat vermesi için limon kullanıyor. Kendini hiçbir besinden mahrum etmiyor ve canının istediği her şeyi yiyor ama her zaman olmamak şartıyla tabii. Limonlu...