Diona Leke Kremi
Lavina Aşk Parfümü

Japon Diyeti İle Haftada 4 Kilo

11 Haziran 2015
381 kez görüntülendi

Japon Diyeti İle Haftada 4 Kilo
Akasya Tozu

Balık seven biriyseniz ve çabuk kilo vermek istiyorsanız, japon diyeti ile 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza bağlık olarak vereceğiniz kilo daha da fazla olabilir.
Japon diyeti kuralları
Şeker, tuz, şekerleme ve alkollü içecekler kesinlikle yasaktır.
Diyet listesindekilere sıkı sıkı uymak zorundasınız.
Günde 1,5-2 litre su içmelisiniz.
Bu diyeti senede 2-3 kezden fazla yapmayın.
Diyet sırasında beslenme yetersizliğini önlemek için takviye vitamin hapı alabilirsiniz.

1. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve

Öğle Yemeği
2 haşlanmış yumurta
Haşlanmış lahana
1 bardak domates suyu

Akşam Yemeği
Haşlanmış balık

2.Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve
1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği
Haşlanmış balık, lahana salatası veya meyve

Akşam Yemeği
100 gram haşlanmış sığır eti, 1 su bardağı ayran

3. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve
1 dilim kare tost ekmeği

Diğer Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

japon_diyeti (1)

Öğle Yemeği
Enginar yemeği

Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, taze lahana salatası

4. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve

Japon Diyeti Diğer Diyet Listesi Tıklayınız

Öğle Yemeği
Haşlanmış yumurta, 3 haşlanmış havuç, 15 gram sert peynir

Akşam Yemeği
Meyve

5. Gün
Kahvaltı

Limon suyu katılmış havuç salatası

Öğle Yemeği
Haşlanmış balık, 1 su bardağı domates suyu

Akşam Yemeği
Meyvejapon_diyeti (3)

6. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve

Öğle Yemeği
300 gram haşlanmış tavuk, taze lahana ve havuç salatası

Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta, 1 kase rendelenmiş havuç

7. Gün
Kahvaltı

1 bardak çay

Öğle Yemeği
200 gram haşlanmış dana eti, meyve

Akşam Yemeği
3. günün akşam yemeği hariç diğer menülerden herhangi birini seçebilirsiniz.

8.Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve

Öğle Yemeği
300 gram haşlanmış tavuk, taze lahana ve çiğ havuçtan oluşan salata.

Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 kase rendelenmiş havuç

9. Gün
Kahvaltı

Limon katılmış havuç salatası

Öğle Yemeği
Haşlanmış balık, domates suyu

Akşam Yemeği
Meyve

10. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve

Öğle Yemeği
1 yumurta 3 haşlanmış havuç, 15 gram sert peynir

Akşam Yemeği
Meyve

11. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve
1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği
Enginar yemeği

Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, taze lahana salatası

12. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve
1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği
Haşlanmış balık, lahana salatası veya meyve

Akşam Yemeği
100 gram haşlanmış sığır eti, 1 su bardağı ayran

13. Gün
Kahvaltı

1 bardak kahve

Öğle Yemeği
2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, taze lahana salatası
1 su bardağı domates suyu

Akşam Yemeği
Haşlanmış Balık

Akasya Tozu

Japon Diyeti İle Haftada 4 Kilo Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yukarı Çık
golden lovita bayan azdırıcı aşk parfümü gainmax kilo aldırıcı teff tohumlu çay sipariş
macuni mahrem epimedyumlu macun fatmax