Kilo Verdiren Diyet Uzmanlarının Ortak Özellikleri!

Diyet önerilerine ihtiyaç duyduğumuz uzmanlar, güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için bizlere verdikleri tavsiyeleri çoktan alışkanlık edinmişler bile…

Sizler için tüm diyetisyenlerin en belirgin özelliklerini ve ortak alışkanlıklarını derledik.

Diyetisyen ve beslenme uzmanlarının danışanlarına söylediği şeylerin başında “Kahvaltıyı atlama” öğüdü gelir.

Tüm diyetisyenlerin ortak noktası kendi özel yaşantılarında da evden çıkmadan önce mutlaka kahvaltı yapıyor olmaları.

Kahvaltı tercihiniz protein deposu bir omlet ya da yulaf gevreği olabilir, önemli olan her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak.

Sabah öğünü metabolizmanızı canlandırmak için etkili şeylerin başında gelir, bu nedenle ne olursa olsun kahvaltı yapmaya özen gösterin.

diyet-kahvalti.jpg

Tüm diyetisyenler bol miktarda meyve ve sebze tüketir.

Bitki ağırlıklı beslenme biçiminin ne kadar önemli olduğunun bilincinde olan diyetisyenler, mineral, vitamin ve antioksidan deposu bu yiyeceklere gereken önemi verir.

Hiç yalnızca protein tüketen bir diyetisyenle karşılaştınız mı?

Tüm diyetisyenlerin ortak noktalarından biri de “Herşey dahil” bir beslenme biçimi benimsiyor olmaları.

Diyetisyenler, bir besin grubundan katı bir şekilde uzak durmaktansa dengeli ve ölçülü bir beslenme şekli tercih eder.

ogle-menusu.jpg


Diyetisyenlerin “Her şey dahil” bir beslenme biçimi benimsediklerini söylerken bir grubun bu besinlere dahil olmadığını hatırlatmakta fayda var!

İşlenmiş, hazır gıdalar diyetisyenlerin uzak durduğu besinlerin başında geliyor.

Bol katkı maddeli ve trans yağlı bu yiyecekler vücutlarımıza ait olmayan birçok yapay madde içeriyor.

Siz de diyetisyenlerin yolundan gitmek istiyorsanız, paketlerde satılan bisküviler yerine evde yaptığınız kurabiyeleri tercih edebilirsiniz.

Diyetisyenler ve beslenme uzmanları sağlıklı yaşamın yalnızca düzgün bir beslenme biçiminden ibaret olmadığını bilir.

Sağlıklı yaşam uzmanı bu kişiler kendilerini tüm boş zamanlarında spor salonuna hapsetmiyor.

Günlük 30-60 dakikalık spor ve egzersiz seansları ya da basit yürüyüşler diyetisyenlerin favorisi.

egzersiz.20150609105624.jpg

Son zamanlarda neredeyse hiç yağ içermeyen diyet modelleri eski popülaritesini kaybetti. Yıllar boyunca doktor ve diyetisyenler hastalık sebeplerini yağ tüketimine bağladılar.

Fakat günümüzde belli yağ çeşitlerinin zararlı olmaktan öte faydalı olduğunu biliyoruz ve beslenme uzmanları yağ tüketiminin ne kadar önemli olduğunu fark etti.

Bu nedenle diyetisyenler yağdan ve yağlı tüm yiyeceklerden uzak durmak yerine sağlıklı ve bilinçli tercihler yapıyor.

yag.20150609105650.jpg

Diyetisyenler de herkes gibi yemek yemekten keyif alır!

Sağlıklı vebesleyici tercihler yapmaya odaklanan uzmanlar, dikkatli davransalar da yedikleri şeyler nedeniyle stress yapmazlar.

Diyetisyenlerin de yemeği fazla kaçırdığı günler olabilir fakat onlar bunu süreklilik haline getirmemeyi ve yedikleri pasta börekleri ertesi gün telafi etmeyi biliyor.