Sabahları metabolizma nasıl daha iyi çalışır?

İki tip insan vardır; sabahları egzersiz yapanlar ve yapmayanlar…

Sabahları egzersiz yapmak, metabolizmanın hızlı çalışması için etkili bir yöntem. Eğer sabah egzersizi yapmıyorsanız, kalkar kalkmaz kahvaltı etmelisiniz.

Yumi Lee’ya göre ya güzel bir egzersizle ya da güzel bir kahvaltıyla güne başlamak gerekiyor.

Eğer uyandıktan bir saat içinde egzersiz yapacaksanız, kahvaltı etmemelisiniz. Yumi Lee, sabah yedikleriniz yerine bir gün önceden kalanları yakmanın daha faydalı olacağını söylüyor.

Ancak, bir saat içinde egzersiz yapmayacaksınız, o halde kahvaltı ederek metabolizmanızı harekete geçirmeniz gerekiyor.

Aksi taktirde, vücudunuz uyandığının farkına varmıyor ve bu form tutmanız için büyük bir engel taşıyor.

kahvalti.jpg