Sabahları yapacağınız 8 yoga hareketi ve faydaları…

Sabah yoga yapmak, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan mükemmel etkiler yaratıyor. 

Fiziksel açıdan baktığımızda, kaslarımız çalışıyor, vücudumuz adeta bir uyanış yaşıyor, dolaşımımız düzenleniyor ve zihnin daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor.

Ruhsal açısıdan faydalarına gelirsek, küçük bir yoga egzersizinin bile güne mutlu ve odaklanmış başlamanıza yeteceğini söyleyebiliriz. Hatta, huzurun kilometrelerce uzakta olduğunu düşündüğünüz günlerde bile size yardımcı olacaktır.

Yoga egzersizlerinin, vücudunuzun fit görünmesine sizi bir adım daha yaklaştıracağını da hatırlatalım!

İşte sabahları yalnızca 20 dakikanızı ayırarak kolayca uygulayabileceğiniz 8 egzersiz!

20121214-154437.jpg