Sağlıklı beslenmeye başlamanın 8 kolay yolu!

Daha sağlıklı bir yaşam hayali kuruyorsanız, işe beslenme düzeninizden başlamalısınız.

Tükettiğimiz besinler sağlığımızı etkileyen en önemli unsur olduğu için hayat tarzımızı değiştirmeye beslenme düzenimizden başlıyoruz.

Değişim denilince aklınıza büyük ve zorlayıcı kurallar gelmesin. Yalnızca küçük adımlarla farketmeden daha sağlıklı beslenebilirsiniz.

Eat Move Sleep kitabının yazarı Tom Rath, bizlere daha sağlıklı beslenme için yapabileceğimiz 8 küçük değişikliği anlatıyor.

İşte beslenme alışkanlığınızı daha sağlıklı bir seviyeye çıkarabilmek için yapabileceğiniz 8 şey!